29 Sep स्वास्थ्य के लिए 15 प्रमुख सुपरफूड्स (Superfood): रोज़ाना आहार में शामिल करें ये पौष्टिक खाद्य पदार्थ
Top 15 Superfoods for a Healthy Diet: Nutritious Foods You Can Eat Every Day अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हमेशा महंगे या विदेशी खाद्य पदार्थों की जरूरत नहीं होती। हमारे आसपास और भारतीय रसोई में मिलने वाले कई खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आंवला, सहजन, मोटे अनाज, दालें, मेवे, बीज, हरी सब्जियां और मौसमी फल इसका अच्छा उदाहरण हैं। You do not always need expensive or imported foods to maintain a healthy diet. Many foods that are easily available in Indian kitchens are naturally rich in nutrients. Amla, moringa, millets, pulses, nuts, seeds, green vegetables and seasonal fruits are some good examples. सुपरफूड (Superfood) शब्द आमतौर पर ऐसे खाद्य पदार्थों के लिए इस्तेमाल किया जाता है जिनमें एक या अधिक महत्वपूर्ण पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। हालांकि, किसी एक खाद्य पदार्थ को संपूर्ण आहार का विकल्प नहीं माना जा सकता। अलग-अलग प्रकार के पौष्टिक खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना अधिक महत्वपूर्ण है। The term superfood is commonly used for foods that are particularly rich in one or more nutrients or naturally occurring plant compounds. However, no single food can provide everything the body needs. Eating a varied and balanced diet is more important. 15 प्रमुख सुपरफूड्स की सूची 15 Superfoods You Can Add to Your Diet आंवला...